Скандинавская ходьба: поддерживаем тело в тонусе
Эффективный способ поддержания физической активности
В жизни каждого человека есть рафинированная пища, которая не всегда приносит пользу организму человека. Скандинавская ходьба – это отличный способ поддержания тела в тонусе.
Доступный вид спорта
Для того, чтобы заняться скандинавской ходьбой, не обязательно тратить много денег. Нужно приобрести лишь только специальные палки и обувь.
Мышцы
Во время активности тела в момент скандинавской ходьбы активизируется в два раза больше мышц, чем во время классической.
Польза для сосудов и сердца
Скандинавскую ходьбу можно отнести к отличной кардиотренировке. Во время быстрой ходьбы начинают увеличивается частота сердечных сокращений.
Качество сна
Так как во время скандинавской ходьбы дыхание становится активнее, поэтому кровь и клетки мозга насыщаются достаточным количеством кислорода.
Осанка
Из-за равномерного распределения нагрузки и уменьшения ее на суставы, во время ходьбы улучшается координация движений и осанка.
Ранее Readovka писала о том, как Петр Давыдов рассказал, как сохранить себя в целости и сохранности летом.
