Психотерапевт Косачева перечислила способы справиться со стрессом в период потрясений
Специалист назвала «первые звоночки»
Ольга Косачева – российский психотерапевт, телесноориентированный травматерапевт и экзистенциальный аналитик. Специалист решила перечислить способы борьбы со стрессом в период потрясений, пишет «Общественная служба новостей».
«Начнем с того, что стресс – это вполне естественный ответ нервной системы на внешнее напряжение. Любой сигнал из внешнего мира: громкий лай собаки или резко включенный свет, может стать стрессором», – отметила Косачева.
Психотерапевт также перечислила «первые звоночки» стресса. К ним Косачева отнесла нехватку энергии, дефицит глубоких эмоций и проблемы со здоровьем.
«И обязательно обращаетесь к врачу или психотерапевту, если состояние стабильно ухудшается», – обратилась к читателям специалист.
Косачева отметила, что бороться со стрессом не так уж и тяжело. Противником такого состояния является спорт, прогулки на свежем воздухе, качественно налаженный режим сна, дыхательные практики, хорошая музыка и расслабляющие ванны.
Ранее Readovka писала о том, что москвичи рассказали, как они справляются с тревожностью в последнее время.
