Как делать короткие тренировки и худеть – советы диетолога
Аглая Ахматова
Общество
Тренировки по 10 минут могут быть так же эффективны, как и полноценные занятия спортом
По словам диетолога Майкла Мосли, три короткие тренировки в день по десять минут могут быть таким же полезным решением, как полноценная 30-минутная тренировка. Диетолог утверждает, что такой формат помогает ускорить метаболизм и достичь желаемого результата в похудении.
Спортивный врач Мари Мерфи также высоко оценила пользу коротких тренировок. Она подчеркивает, что такие занятия способствуют нормализации уровня глюкозы и кровяного давления, а также активизации метаболизма. Мерфи рекомендует проводить спортивные паузы длительностью от пяти до 10 минут во время рабочего дня, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
