Ученые заявили, что средиземноморская диета повышает количество полезных бактерий в кишечнике
Она богата антиоксидантами, которые идут на пользу кишечной флоре
Средиземноморская диета включает в себя большое количество овощей, фруктов, оливкового масла, рыбы и орехов в сочетании с молочной продукцией. Исследования показали, что она может оказывать положительное влияние на состав и функцию кишечного микробиома.
Она также богата растительными волокнами, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Кроме того, средиземноморская диета содержит много полифенолов и других антиоксидантов, которые могут иметь противовоспалительное действие и защищать кишечную микрофлору от повреждений.
Некоторые исследования также показали, что средиземноморская диета может улучшать разнообразие кишечной микрофлоры и уменьшать количество вредных бактерий, таких как Clostridium difficile.
