Ученые назвали способ побороть депрессию без препаратов
Физическая активность оказалась эффективным средством против недуга
Нидерландские ученые провели исследование, которое показало, что существуют альтернативные способы борьбы с депрессией без использования лекарственных препаратов. Согласно результатам, физическая активность помогает улучшить настроение, снять тревожность и повысить энергию.
В рамках исследования были изучены две группы пациентов, страдающих от расстройства – одна принимала антидепрессанты, а другая занималась бегом без приема медикаментов. Нидерландцы обратили внимание на то, что у группы, занимавшейся спортом, улучшилось и физическое, и психическое состояние, а у тех, кто просто принимал антидепрессанты, наблюдалась тенденция к ухудшению самочувствия. Вследствие было выявлено, что у около 44% пациентов снизился уровень депрессии и тревоги.
Такие результаты объясняются тем, что физическая нагрузка способствует выработке «гормонов счастья» – эндорфинов и серотонина, повышающих настроение и уменьшающих беспокойство.
