Врачи назвали витамины для укрепления иммунитета в холода
Самыми полезными оказались C и D
Наш организм особенно нуждается в поддержке и защите в зимний сезон – времени холодных и влажных дней и постоянных перепадов температур: вирусные инфекции могут серьезно подорвать здоровье и иммунную систему. Как рассказали иммунологи, чтобы не болеть и чувствовать себя хорошо зимой, необходимо свой иммунитет укреплять. По их мнению, один из самых эффективных способов – это прием витаминов.
В первую очередь, объяснили врачи, надо следить за уровнем витамина С, поскольку именно он является главным антиоксидантом и помогает защищать организм от вредного воздействия окружающей среды.
Второй важный витамин – это витамин D. Зачастую люди, живущие преимущественно при холодных и пасмурных погодных условиях, не замечают, что страдают от его недостатка. А ведь он участвует в процессе кальциевого обмена и помогает укреплять кости. Кроме того, витамин D поддерживает иммунную систему, а это особенно важно в холодное время года, когда мы меньше находимся на солнце и не получаем достаточное количество этого полезного вещества.
Иммунологи рекомендуют питаться полезными и разнообразными продуктами, но все же достаточное количество витаминов получить поможет консультация со специалистом, который назначит анализы, по результатам которых пропишет необходимые препараты.
