Врач Кутушов назвал две утренние привычки, которые приводят к загустению крови
Это, в свою очередь, чревато тромбообразованием
По утрам многие из нас делают уже привычные им вещи, чтобы подготовиться к новому рабочему или учебному дню. Однако, по словам врачей, часто люди не задумываются о том, что совершают две ошибки, провоцирующие повышенную вязкость крови, прямо влияющую на тромбообразование.
Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, что первой «вредной» привычкой является исключение из рациона белковой пищи. Согласно исследованиям, недостаток белка связан с риском манифестации варикоза, тромбофлебита, стенокардии, инфаркта и других недугов. Кутушов порекомендовал употреблять на завтрак продукты, богатые антиоксидантами и полезными жирами, например: мясо птицы, морскую рыбу, молоко и яйца.
А вот увлекаться сладкой кашей, по его словам, не стоит. Одним из основных провокаторов густой крови является сахар, именно из-за него растет уровень глюкозы и выработка липидных соединений.
Вторая ошибка – пить недостаточное количество жидкости по утрам, то есть формально приводить себя к обезвоживанию. Дело в том, что после пробуждения наблюдается уменьшение объема циркулирующей крови, а недостаток воды делает ее более густой, что увеличивает риск образования тромбов. Следует пить стакан теплой воды натощак сразу после пробуждения, чтобы разжижить кровь.
Михаил Кутушов также напомнил о широко распространенной привычке пропускать утренний прием пищи. Многие люди не завтракают из-за отсутствия времени или из-за стремления сбросить лишний вес. Однако это может привести к повышению уровня холестерина и вязкости крови, поскольку увеличивается нагрузка на надпочечники и желудочно-кишечный тракт, чья активность и без того очень большая. Михаил Кутушов напоминает, что завтрак является важным приемом пищи, который помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и уменьшает риск образования тромбов.
