Минздрав РФ перечислил способы похудеть после новогодних праздников
Ведомство также напомнило, что главное в это время – не бороться с лишним весом внешне, а вернуть тело в форму без вреда для здоровья
После новогодних каникул люди традиционно сталкиваются с проблемой неожиданного набора килограммов из-за обилия вкусной и калорийной пищи на праздничных столах. Министерство здравоохранения России перечислило несколько способов постепенного, но эффективного избавления от лишнего веса.
Первым шагом медицинские специалисты назвали возвращение к привычному рациону с дальнейшим восстановлением режима сна и питания. Они посоветовали употреблять нежирные мясные блюда, овощи, злаковые, фрукты и белковую пищу, а также уменьшить количество калорий за счет отказа от жирного и сладкого.
Помимо этого, еще одним важным аспектом не травмирующего похудения являются умеренные физические нагрузки, ускоряющие метаболизм, и питье достаточного количества воды в течение дня.
