Офтальмологи назвали способы снизить усталость глаз на работе
Несмотря на то что она не вызывает необратимых последствий, повреждения могут оказаться неприятными
Непрерывное напряжение глаз – неизменный спутник постоянной работы за компьютером и смартфоном без регулярного отдыха. Офтальмологи предупредили, что последствия могут быть неприятными, хотя и в большинстве своем обратимыми.
Специалисты отметили, что для уменьшения дискомфорта работающему человеку за компьютером стоит сознательно чаще моргать во время работы. Помимо этого, они предложили устанавливать напоминание в телефоне для упражнений по морганию, чтобы проводить профилактику сухости глаз. По словам врачей, дополнительно моргать стоит не менее 10 раз подряд каждый час.
Офтальмологи подчеркнули, что при регулярных перерывах отдохнут не только глаза, но и спина. Помимо вышеперечисленного периода моргания, можно также делать 20-секундный перерыв каждые 20 минут и смотреть на что-нибудь с расстояния шести-семи метров.
