Терапевт Пикунова назвала оптимальные условия для открытия купального сезона
Врач в том числе объяснила, какое время является для этого наиболее подходящим
Людям, которые не занимаются закаливанием, можно купаться в открытых водоемах, когда температура воздуха прогреется до +20–25 градусов, а воды – не менее +18–19. Об этом в разговоре с Readovka.News рассказала заведующая терапевтическим отделением №1 ЦКБ Управления делами Президента РФ Ирина Пикунова.
Ранее стало известно, что Роспотребнадзор признал пригодными для купания три зоны отдыха в Москве. Среди них – Тропарево (ЮЗАО), Большой городской пруд (ЗелАО) и Черное озеро (ЗелАО).
«Наиболее оптимальная температура воды для купания – это где-то +20–22 градусов, а воздуха – +23–24. Самое благоприятное время для купания в открытом водоеме – до 12 часов дня или после 16 вечера, чтобы не было открытого солнца», – отметила специалист.
Пикунова также рассказала, как подготовиться к купанию в прохладной воде.
«Перед началом купания нужно немного погреться на солнце, можно сделать несколько физических упражнений в течение пяти-десяти минут. В холодную воду лучше входить постепенно, чтобы организм успел привыкнуть к температуре воды», – объяснила врач.
По ее словам, в воде рекомендуется все время плавать, чтобы не замерзнуть. Терапевт отметила, что нельзя купаться до появления «гусиной кожи», что является признаком переохлаждения.
«После выхода из воды лучше обтереться чистым полотенцем насухо. Не рекомендуется обсыхать на воздухе, потому что это тоже может привести к переохлаждению», – заключила специалист.
Несколькими днями ранее врач-кардиолог Иван Ликов в беседе с Readovka.News рассказал, как людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, пережить жару. Специалист подчеркнул, что в такую погоду очень важно поддерживать водно-солевой баланс.
