Врачи дали советы по уходу за кожей в летний сезон
По словам специалистов, необходимо правильно подбирать кремы
В жаркую погоду очень важно защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Об этом в разговоре с Readovka.News заявили врачи.
По словам доцента, заместителя декана лечебного факультета РНИМУ имени Н.И. Пирогова Татьяны Гайдиной, в жару человеку нужно употреблять достаточно большое количество воды, так как летом потоотделение происходит наиболее обильно, и объем жидкости надо восполнять. При этом питание, по словам специалиста, должно быть более легким. Доцент подчеркнула, что пища сказывается на состоянии кожи.
«Если вы попадаете на открытое солнце, то надо наносить на кожу солнцезащитный крем в соответствии с вашим типом. Также следует соблюдать временной интервал нахождения на солнце и носить защитную одежду», – рассказала она.
По словам эксперта, одежда должна быть легкой и не содержащей синтетические элементы. Гайдина указала на необходимость ношения головного убора с широкими полями, который будет защищать от избыточной инсоляции.
Специалист добавила, что в сухую ветреную погоду следует наносить на весь кожный покров эмоленты несколько раз в день.
По словам врача, летом на состояние кожи влияют такие факторы, как ветер, жара, ультрафиолетовое излучение и другие метеорологические условия.
«При ультрафиолетовом индексе более двух рекомендуется наносить на кожу солнцезащитные кремы. Они должны быть комбинированные», – рассказала специалист.
Гайдина подчеркнула, что при нахождении на солнце необходимо наносить наружные средства в соответствии с рекомендациями производителей.
«Летом SPF лучше использовать 50+ для защиты от ультрафиолетовых лучей А и Б. При солнечной активности даже в городских условиях необходимо наносить солнцезащитный крем на все открытые участки тела. Это надо сделать за 30 минут до выхода на улицу, и повторное нанесение необходимо осуществлять каждые два часа. А если вы находитесь на отдыхе, то крем надо наносить сразу после купания или после избыточного потения. Считается, что адекватно наносить два миллиграмма крема на один сантиметр квадратный кожного покрова. Если вы наносите меньше, то это резко снижает степень защиты кожи от ультрафиолетового излучения», – объяснила эксперт.
По ее словам, также нужно следить за сроком годности солнцезащитного крема.
«Если крем долгое время находился в условиях, которые не соответствуют сроку, то это также является неблагоприятным моментом, и такой крем уже не годен к использованию», – добавила Гайдина.
Она подчеркнула, что любой крем необходимо подбирать индивидуально. Помимо того, что надо учитывать тип кожи (сухая, жирная или комбинированная), стоит помнить, что существует еще индивидуальная непереносимость крема.
«Поэтому все это решается методом индивидуального подбора каких-то процедур по уходу за кожей. Летом такие процедуры должны быть более щадящими и количество косметики, нанесенной на лицо, должно быть минимальным. Это связано с тем, что любые кремы все равно утяжеляют кожу, и ее состояние может усугубиться, особенно если есть какие-то высыпания», – отметила доцент.
По ее словам, летом не стоит использовать кремы, которые содержат отбеливающие компоненты. Речь идет о различных гидроксикислотах, гликолевой кислоте, молочной кислоте, лимонной кислоте, ретиноле и его производных. Врач добавила, что эти компоненты могут присутствовать в составе различных пилингов, очищающих масок и антивозрастных средств.
«Эти препараты не надо использовать при избыточной солнечной активности, поскольку они могут усугубить проблему появления пигментных пятен. Основными этапами ухода за кожей летом являются ее качественное очищение, достаточное увлажнение и обязательное применение SPF-фильтров», – объяснила специалист.
Как рассказала косметолог-дерматолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами Президента РФ Мария Притыко, защищать кожу можно с помощью кремов, которые содержат SPF-фильтр. По ее словам, в жаркую погоду также обязательно использовать увлажняющие средства, которые помогают удерживать воду и восстанавливать защитный барьер клеток. Она подчеркнула, что их следует применять утром и вечером, чтобы улучшить общее состояние кожи.
«Для жирной кожи будут важны такие компоненты, как экстракт алоэ вера, масло конопли, кунжута, чайное дерево, масло жожоба, лаванда, витамины В5. Для жирной кожи лучше использовать легкие и с мотирующим эффектом текстуры крема. Если брать сухую кожу, то надо, чтобы кремы содержали такие компоненты, как сквалан, масло оливы, макадамии, масло ши, авокадо, витамины А, С, Е, гликолевая кислота, гиалуроновая кислота. Для сухой кожи лучше брать плотные и питательные текстуры», – объяснила врач.
По ее мнению, обладателям комбинированной кожи нужно обеспечить двусторонний уход.
«То есть, с одной стороны, это матирование и себорегуляция для жирных участков, так называемая Т-зона, и увлажнение и питание для сухих. Кремы должны содержать сквалан, витамин Е, масло лимона, грейпфрута, молочную кислоту и гликолевую кислоту», – заключила Притыко.
Накануне врачи в беседе с Readovka.News дали советы по спортивным тренировкам в жаркую погоду. Они указали на необходимость следить за питьевым режимом.
