Один в поле не воин: нарколог Хоряев объяснил, как справиться с алкогольной зависимостью
Врач рассказал о маркерах, позволяющих выявить проблему и пути по избавлению от нее
Продажи алкоголя в России в 2023 году оказались рекордными за последние девять лет. Причиной подобного скачка, по мнению экспертов, стала «психологическая напряженность», усилившаяся на фоне пандемии коронавируса, а также событий последних лет. О том, какой алкоголь наиболее опасен и как понять, что имеются проблемы с его потреблением, Readovka.News рассказал нарколог, врач-психотерапевт Центральной клинической больницы Управления делами Президента РФ Денис Хоряев.
По его словам, существует ряд критериев, на основании которых врачи определяют, что привычка у человека перешла в категорию проблемы. В связи с чем полезно их знать и обращать на них внимание, чтобы своевременно принимать меры по предотвращению возможных негативных последствий. Первым «тревожным звоночком» является утрата количественного контроля – это ситуация, когда человек употребляется алкоголь в больших количествах, чем изначально планировалось.
«Сильное или постоянное желание употребить и неудачные попытки уменьшить употребление алкоголя. То есть человек пытается уменьшить, но не получается, все равно как-то все чаще и чаще употребляет, это тоже уже звоночек», – отметил Хоряев.
Следующим тревожным моментом является ситуация, когда человек значительную часть жизни начинает проводить в поиске, употреблении и восстановлении после распития алкогольной продукции. Как следствие, в результате у человека начинаются проблемы в личной жизни, в учебе, работе или иной профессиональной деятельности. Еще одним тревожным знаком должно послужить появление толерантности к алкоголю, когда по мере его употребления постепенно растет дозировка, а также усиление симптомов абстиненции, то есть тягостного психологического и физического состояния, связанного с уменьшением либо с прекращением употребления.
«Если появляются такие признаки, на это стоит обратиться внимание. Конечно, сам по себе отдельный признак не является показателем, но если одновременно присутствует несколько, то уже следует обеспокоиться и обратиться за консультацией к специалисту», – уточнил Хоряев.
В случае выявления проблем с алкоголем, первым делом нужно признать наличие самой проблемы, а также необходимость ее решения. Как отметил нарколог, зачастую люди, даже понимая, что есть сложности, продолжают жить с ними, ничего не делая. Вторым шагом должно стать обращение за помощью к специалисту за профессиональной помощью, который сможет определить тяжесть зависимости и на какой стадии она находится, а также разработает план лечения и избавления от нее. Важным фактором на этом пути может стать поддержка родных и друзей.
«Один в поле не воин, и зависимость проблема достаточно серьезная, хитрая, коварная. Самостоятельно справиться с ней бывает очень сложно. И поддержка близких может оказаться весьма полезной. Существуют различные группы самопомощи, поддержки, анонимные алкоголики. Это хорошая поддержка», – отметил Хоряев.
По словам нарколога, на пути борьбы с зависимостью также будет необходимо изменить образ жизни. Исключить прежние стрессовые факторы, постараться избегать мест, связанных с употреблением алкоголя, найти для себя новые увлечения и способы расслабления.
Обсуждая вопрос, что представляет большую опасность – слабоалкогольные напитки или крепкие, нарколог отметил, что нужно понимать, что они содержат в себе одно и тоже действующее вещество – этиловый спирт. Поэтому не столь важна форма, чем содержание. Большее значение имеет объем употребляемого алкоголя и частота, а также индивидуальные особенности организма.
«Регулярное употребление больших объемов, слабоалкогольных напитков, так же, как и крепких, может привести к зависимости. И тех, и других. Они вызывают точно такое же привыкание», – резюмировал Хоряев.
Ранее выяснилось, что самыми пьющими в Европе являются подростки в Англии. Наиболее часто употребляют алкоголь дети из богатых семей, желая скопировать поведение родителей, которые периодически пьют вина.
