Офтальмолог рассказал, как длительная работа за компьютером сказывается на зрении
Врач рекомендует после каждого часа работы делать перерывы на 10-15 минут
Существует множество симптомов ухудшения зрения из-за работы за компьютером, однако важно подходить к своему рабочему пространству с умом. В беседе с Readovka.News специалист по офтальмологии из офтальмологического центра Минобороны РФ Николай Фомин рассказывал о тревожных сигналах, сопутствовавших продолжительной работе за компьютером.
«Основные жалобы пациентов, которые отмечались при длительной зрительной нагрузке, включали расфокусировку изображения, обильное слезотечение, а иногда и покраснение глаз», – отметил Фомин.
Офтальмолог добавил, что одно из ключевых правил сохранения зрения на том уровне, на котором он есть в данным момент, заключается в своевременном и правильном использовании коррекции очков или контактных линз.
«По возможности следует настроить режим чтения на устройстве, чтобы уменьшить яркость и количество синего света. Экран на рабочем месте должен располагаться на расстоянии вытянутой руки», – добавил Фомин.
Кроме того, офтальмолог рекомендовал после каждого часа работы делать перерывы на 10-15 минут. В этот промежуток времени не следует смотреть в телефон, а взглянуть вдаль для расслабления аккомодации.
В заключение Фомин заявил, что многое зависит от индивидуальных особенностей зрения.
«Только офтальмолог может определить клиническую рефракцию после специального обследования. На основе выявленных жалоб назначить лечение», – заключил Фомин.
Ранее семейный психолог Екатерина Федорова рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием. По ее мнению, нужно научиться отдыхать и делать это не 1 раз в год.
Теги:
