Кардиолог рассказала о зависимости между здоровьем сердца и силой ног
Важно часто гулять для поддержания тонуса, считает врач
Благодаря крепким мышцам ног сердцу проще качать кровь. Об этом NEWS.ru рассказала кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина.
По ее словам, здоровье сердца во многом зависит от мышц стоп и голеней. При движении происходит напряжение мускулов и их оболочки. Фадюхина обратила внимание на то, что врачи даже называют мышцы голени «вторым сердцем».
«Когда мышцы и фасция расслаблены, кровь заполняет вены, а при их сокращении кровь под давлением проталкивается в более глубокие вены и выше к сердцу», – пояснила специалист.
Помимо этого, Фадюхина обратила внимание на то, что у вен есть клапаны, благодаря которым кровь не стекает обратно вниз к стопам. Поэтому чем активнее человек двигается, тем лучше работают мышцы и циркулирует кровь. Кардиолог посоветовала чаще гулять – в неделю важно проводить на свежем воздухе не менее 2,5 часов.
«Прогулки можно заменить танцами, плаванием. С осторожностью, однако, стоит относиться к бегу и прыжкам: людям нетренированным или с проблемами с коленями и позвоночником от таких занятий лучше воздержаться или выполнять их под присмотром тренера», – подытожила врач.
Ранее специалист рассказал о возможности повторного заболевания менингитом. У человека не вырабатывается долговременный иммунитет к вирусу.
Теги:
