Профессор Дегтярева объяснила, как устроен детский сон
Эксперт рассказала о влиянии соски и шума на процесс засыпания
Одним из наиболее пугающих для родителей является вопрос детского сна, так как ребенок спит совершенно иначе, нежели взрослый. О том, с чем это связано и какие факторы могут благотворно сказаться на процесс засыпания, Readovka.News рассказала доктор медицинских наук, профессор кафедры неонатологии Факультета дополнительного профессионального образования Пироговского Университета Мария Дегтярева.
О важности отличать вздрагивания во сне от судорог
По ее словам, отличие между взрослыми и детьми в этом процессе обусловлено особенностью так называемой физиологической зрелости регуляции сна. Большую часть времени, пока младенец спит, он проводит в фазе сна с быстрым движением глазных яблок. Веки при этом могут быть не плотно закрыты, а зрачки будут двигаться. Кроме того, возможны подрагивания пальцев, стоп и мимические изменения на лице.
«Родителей это очень часто пугает. Бывают ситуации, когда эти вздрагивания ошибочно трактуются как судороги», – отметила Дегтярева.
В случае если у ребенка во сне дрожат руки, губы, подергивается уголок рта или вздрагивают веки, то в первую очередь, как уточнила эксперт, специалисты рекомендуют его разбудить. Обычно после этого все прекращается. Это состояние называется «доброкачественный младенческий миоклонус сна». По мере роста ребенка оно обычно проходит.
«Миоклонус сна никогда не встречается в бодрствовании. Если что-то подобное вы видите в бодрствовании, это вопрос для обсуждения этого феномена с доктором», – подчеркнула Дегтярева.
Кроме того, она отметила, что если у ребенка что-то случилось однократно и не повторилось, то с большой долей вероятности это является частью нормы. Однако если это какая-то не совсем физиологичная реакция в организме ребенка, то она в дальнейшем еще повторится. В этом случае будет лучшим решением записать происходящее на видео, чтобы потом показать специалисту, так как описание словами не всегда может корректно передать происходившее.
По словам Дегтяревой, в первый месяц жизни ребенка, находящегося на грудном вскармливании, стоит уделить внимание вопросу длительности его сна. Существует миф, что новорожденные все время спят, однако это не так. В среднем у младенцев в первые недели жизни продолжительность сна составляет порядка 16 часов, а остальное время они бодрствуют – лежат с открытыми глазами и занимаются первичным запечатлением. При этом на самом деле дети уже в этом возрасте предпочитают лица другим зрительным стимулам, а также человеческую речь механическим звукам.
«Если ребенок не просыпается на кормление – это удобный ребенок. Такие дети спят от кормления до кормления. Иногда могут не просыпаться и не просить еду. Но это очень тревожно», – подчеркнула Дегтярева.
По ее словам, это может быть признаком задержки психического развития или угнетения нервной системы, в том числе возможно связанное с врожденными нарушениями обмена веществ. По мере того, как ребенок получает питательный субстрат, в том числе и мамино молоко, накапливаются токсические для мозга продукты обмена.
Лучше соска, чем палец
В случае если ребенок не может уснуть без соски, нужно понять, насколько у него действительно есть потребность в ней. Как рассказала Дегтярева, существует такое понятие как ненутритивное сосание, любое ритмичное действие успокаивает. Если у ребенка действительно есть проблема с некой повышенной возбудимостью, то ему необходимо выполнять подобный ритуал. В случае же отсутствия соски ее заменой может стать палец.
«А вот здесь уже возникают проблемы. Палец для последующего формирования патологического прикуса гораздо более вреден. Потому что кость деформирует прикус хуже, чем силиконовая соска», – сообщила эксперт.
По ее словам, во избежание возможных негативных последствий рекомендуется подобрать такую соску, которая ребенку реально будет комфортна и подойдет. Если при засыпании он пытается сосать палец в качестве упекающего ритуала, следует заменить его на безопасную силиконовую пустышку.
Фоновый шум враг или друг сну?
Одним из вредных заблуждений о детском сне является миф о том, что фоновый шум помогает ребенку засыпать. Как пояснила Дегтярева, внутриутробно у детей созревает слуховой анализатор. Во время беременности женщина находится в обычной обстановке, вокруг нее слышен шум транспорта, бытовых приборов. Однако нужно понимать, что это не специально созданный фон, а излишнее шумовое воздействие приводит к обратному результату. Оно возбуждает, утомляет, нарушает глубину сна ребенка.
«Поэтому мы всегда говорим о том, что есть понятие «гигиена сна». И сон должен быть в свежем помещении, достаточно тихом, но без абсолютной тишины», – уточнила эксперт.
Если рассматривать ситуацию с однокомнатной квартирой, то во время засыпания жизнь рядом может продолжаться, будут происходить совершаться какие-то бытовые действия, кто-то рядом может ходить, говорить, заниматься рукоделием. Однако пытаться создавать какую-то абсолютную стерильную тишину не следует, как и какой-либо специальный фоновый шум, так как избыточная слуховая нагрузка может привести к формированию повышенной возбудимости.
При этом, как уточнила Дегтярева, можно использовать негромкую медленную классическую музыку в качестве ритуала при отходе ко сну, либо заменить ее чтением сказок вслух, так как звуки ритмичной человеческой речи способствуют снижению возбудимости и успокоению.
«Лучше, конечно, когда это голос мамы. Но если это, допустим, медленная речь в исполнении хороших актеров в аудиозаписи – это тоже может стать хорошим ритуалом отхода ко сну», – резюмировала эксперт.
Ранее врачи рассказали, как просыпаться, когда за окном темно, и от каких привычек стоит отказаться для того, чтобы улучшить качество сна.
Теги:
