Психолог посоветовала проверить уровень тревоги, если вы постоянно строите планы

Хотя планирование считается естественным процессом мозговой деятельности человека, постоянная разработка планов может говорить о повышенном уровне тревоги. Об этом в беседе с изданием «Абзац» предупредила психолог Арина Лега.

По словам специалиста, в основе чрезмерного планирования нередко лежит тревожность: человек пытается снизить внутреннее напряжение за счет предсказуемости, но в итоге лишь усиливает нагрузку на нервную систему. Эксперт считает, что план – это своего рода шанс все контролировать и, соответственно, создавать иллюзию безопасности. Для людей с высоким уровнем тревожности неопределенность может распознаваться как угроза. Иногда бывает, что сильная потребность в планировании может быть частью обсессивно-компульсивных черт личности, когда человек ставит во главу угла порядок и системность. Схожая история может проявляться в виде синдрома перфекционистов.

Во всех случаях это сильное напряжение для психики, которое в определенный момент может спровоцировать нервный срыв. Кроме того, избыточная тяга к контролю может ухудшать адаптацию и становиться проявлением невротического конфликта.

Ранее Readovka разбирала с психологом, как пережить кризис среднего возраста без потерь.