Врач рассказал, как продлить молодость организма

Продлить здоровую жизнь примерно на 10 лет помогают силовые нагрузки и сбалансированное питание, которое приносит удовольствие. Об этом «Абзацу» заявил врач-гериатр, невролог и нейрофизиолог Валерий Новоселов.

Он напомнил, что старение идет непрерывно – от зачатия до последних дней, поэтому определенного возраста, с которого оно якобы стартует, не существует. Первое, на чем эксперт советует сосредоточиться, – физическая активность, причем с силовым компонентом. Второе – рацион, соответствующий энергозатратам: еда должна быть вкусной, разнообразной и радовать, ведь продуктов, обращающих старение вспять, нет. Третье – регулярные визиты к врачам.

Новоселов назвал главной ошибкой пренебрежение профилактикой. Особенно это касается мужчин, которые тянут с походом в поликлинику, пока симптомы не станут острыми. По словам врача, люди уже усвоили: чтобы дольше оставаться здоровыми, нужно по-другому двигаться и есть. Именно это и дает примерно 10 дополнительных лет жизни. Он также считает ошибочным мнение, будто старение начинается в 25-30 лет, – это создает иллюзию некой ступени, тогда как процесс непрерывен.

Ранее Readovka писала, что половина мужчин в России не обращается к врачам при появлении симптомов заболеваний.