Нарколог перечислил продукты, помогающие бросить курить

Использование леденцов и семечек помогает бросающим курить справляться с компульсивным поведением и подавлять раздражительность. Об этом «Абзацу» рассказал психиатр-нарколог Алексей Казанцев.

По его словам, курение – это занятые рот и руки. Курильщики могут замещать табачную зависимость монпансье, которое посасывают, или семечками, которые перебирают руками и грызут. Это помогает занять рот и руки, успокоить тревожность и раздражительность, возникающие на отмене. Наступает насыщение, и центр удовольствия успокаивается за счет таких подручных средств.

Нарколог отметил, что простые углеводы эффективно стимулируют головной мозг и позволяют на физиологическом уровне пережить отсутствие привычных ритуалов после еды или при стрессе. Зависимые могут использовать и другой вариант насыщения центра удовольствия – поесть сладкого, торта или пирожных. Но семечки и монпансье удобно носить с собой в коробочках, и так человек справляется с компульсией, добавил Казанцев.

Ранее правительство предложило вдвое увеличить штрафы по ряду статей КоАП, в том числе за курение в неположенных местах.