Как улучшить память и познавательные способности, не прибегая к тренингам и не тратя деньги?
Нейробиологи сделали впечатляющее открытие
Приложения на телефоне, книги с головоломками и онлайн-тренинги – каких только не существует сегодня методик по улучшению памяти и познавательных способностей. Однако нейробиологи из Орегонского университета пришли к выводу, что способствует развитию этих немаловажных качеств всего-то регулярная физическая нагрузка. Так что распространенное мнение о том, что спортсмены глупые, всего лишь миф.
В ходе эксперимента специалисты выяснили, что даже кратковременная физическая нагрузка улучшает работу гена, отвечающего за образование синаптических связей в гиппокампе – области мозга, которая связана с обучением и памятью. При чем после небольшой тренировки активность мозга повышается через относительно кратковременный промежуток времени: когда проходит от нескольких минут до часа. Так что вполне вероятно, что разминки на уроках в младших классах не только позволяют детям отдохнуть, но и способствуют повышению их внимания.
Исходя из исследования ученых, регулярные занятия спортом и вовсе способствуют омоложению мозга. А это значит, что, если бы все пожилые люди занимались спортом, риск развития старческого маразма мог бы снизиться.
