Названы продукты, быстро сжигающие жир на животе
Диетологи советуют в обязательном порядке включить их в свой рацион
Добиться красивой фигуры помогает не только ограничение в калорийной еде, но и правильно выстроенный рацион.
Диетологи составили целый список продуктов, которые могут помочь вам расщепить вредный висцеральный жир на животе и улучшат работу кишечника.
Справка: Висцеральный жир накапливается в области живота, нередко затрагивая работу жизненно важных органов – он может провоцировать появление жира в печени, сердце, поджелудочной железе и мышцах, что, в свою очередь, способствует увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
Бороться с жировыми отложениями на животе диетологи советуют с помощью таких продуктов, как фасоль, горошек, нут, запеченный картофель (в ограниченных количествах), спаржа, цветная капуста, тыква и авокадо. Пища из этого перечня не только способствует быстрому насыщению, но и повышает иммунитет.
Уменьшить объем талии, в свою очередь, могут помочь яйца, лук, оливковое масло, помидоры, овес, лосось и тунец, цельные зерна и арахисовое масло. Вместо соли в еду советуют класть травы и специи.
Также диетологи советуют обратить внимание на ферментированные продукты (мисо и темпе), зеленые бананы, кофе и чай (без сахара), цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты и орехи.
Чтобы диета приносила желаемый результат, следует, в целом, снизить количество потребляемой пищи и регулярно заниматься спортом.
