Диетологи подсказали, что кушать «на ночь глядя», чтобы похудеть
Вкусно и полезно
Диетологи объяснили, что можно не запрещать себе кушать на ночь, но употреблять в данном случае определенные продукты.
Так, например, для больных диабетом ночной перекус может быть полезен, если в него входят богатые белком продукты с низким содержанием жира. Правильно подобранный «поздний ужин» поможет стабилизировать уровень сахара во сне.
Если вам приспичило поесть «на ночь глядя», диетологи советуют утолять голод яйцом вкрутую, небольшим количеством миндаля и грецкого ореха, греческим йогуртом без сахара, помидорами, огурцами или морковью.
Для тех, кто пытается похудеть, такой перекус станет идеальным. Кроме того, эксперты советуют кушать на ночь небольшой стейк с овощами.
«Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром», – приводит слова специалистов «Российская газета».
Ранее мы писали о новой диете, которая позволяет кушать как прежде и не толстеть.
