ЗОЖ-мифы, которые угробят ваше здоровье
Срочно пересмотрите свое питание
Современные люди стали больше придерживаться здорового образа жизни, нежели 20–30 лет назад. Появились тысячи практик и миллион информации, как сохранить свое здоровье, продлить молодость и самостоятельно вылечить болезни. Многие люди легко верят тому, что им вещают с экранов телевизоров или мониторов, не подозревая, что многие рекомендации могут принести не пользу, а вред здоровью.
Овсяная каша
Каша на завтрак из овсянки – безусловно, полезное блюдо и идет на пользу желудку. Но если есть ее каждый день, то это чревато неприятными последствиями для костей, зубов, ногтей и волос. Дело в том, что злаковые имеют очень нехорошее свойств: они вымывают кальций из организма и не дают ему усваиваться в кишечнике.
Сыроедение
Сырые растительные блюда в большом количестве могут вызвать боли в животе и привести к вздутиям и запорам. По этой причине их лучше совмещать с термически обработанными. Как говорится, все хорошо в меру.
Отказ от сахара
Конечно, ограничивать себя в сладком нужно, тем более если речь идет о продуктах , содержащих быстрые углеводы: газировки, кондитерские изделия, сладости. Но неподготовленному человеку резко отменять сахар нельзя, в противном случае, это приведет только к еще большему срыву.
Красная рыба
Омега-3 – это самые полезные незаменимые жиры, которые необходимы для организма. Самый известный их источник – это красная рыба, которая для подавляющей части населения доступна только в мороженом, копченом или соленом виде. К сожалению, рыба, которая продается в наших магазинах, чаще всего выращена в искусственных условиях, это так называемая аквакультура. Употребление ее в больших количествах может вызвать заболевания, в том числе и онкологию.
Ранее писали, какие продукты категорически нельзя есть на завтрак.
