Вечно холодные ноги: специалисты назвали “врагов” иммунной системы
Что делать, чтобы сохранить здоровье?
Немецкие медики определили шесть основных факторов, которые губительно влияют на здоровье человека. Эти негативные привычки давно стали частью нашей жизни, и мы попросту перестали на них обращать внимание, а зря.
Главным врагом нашей иммунной системы по-прежнему остается курение. Именно эта дурная привычка разрушает защитные механизмы организма и делает его беспомощным перед инфекционными болезнями. В частности, исследователи говорят о том, что продукты горения забивают специальные “реснички” в бронхах, которые выводят токсичные вещества из легких. Из-за этого организм хуже сопротивляется микробам.
Также плохо влияет на здоровье хронический недосып. Если вы спите меньше 6 часов в сутки, то ваш организм просто не успевает восстановить свои силы и иммунную систему. Специалисты утверждают, что нужно спать не менее 8 часов в день, чтобы организм успевал выработать необходимые антитела для борьбы с инфекциями.
Самым неожиданным фактором снижения иммунитета стали мерзнущие ноги. Холодные ступни указывают на плохую микроциркуляцию крови, другими словами, организм специально сужает сосуды в организме, чтобы сократить теплопотерю. Из-за этого слизистые оболочки хуже снабжаются кровью, а значит более уязвимы для микробов.
Употребление высококалорийной пищи и хронический стресс усиливают нагрузку на организм и создают для него проблемы в долгосрочной перспективе. Клетки, которые призваны бороться с вирусами и бактериями, становятся неактивными и силы организма постепенно истощаются.
Ранее мы писали о том, что российские ученые создали биоактивный керамический аналог кости.
