Ешь и худеешь: продукты, помогающие сжигать жир на стадии пищеварения
Для тех, кто хочет еще быстрее похудеть к лету, а времени почти не осталось
Шутка о том, как барышня размышляет: что бы такого съесть, чтобы похудеть, – не такая уж и шутка. На самом деле есть продукты, на переваривание которых организм тратит калорий больше, чем приобретает. Это так называемые продукты с “отрицательной” калорийностью.
Самое приятное то, что это не какие-нибудь заморские диковинные снадобья, а обычные овощи и зелень, которые лежат на прилавках магазинов. Разумеется, от одного их поедания Мисс Стройняшкой вы не станете, но они окажут свою большую посильную помощь в формировании вашей точеной фигурки к лету.
Например, 100 граммов листьев салата содержат примерно 15 кaлopий, в то время как на переваривание их ваш организм потратит 27 калорий. Это значит минус 12 калорий, которые не отложатся в жир.
В одной сырой морковке приблизительно ЗЗ кKaл, для переваривания нужно 43 кКал. Еще минус 10 кКал, которые продукт “вытянет” из организма. То же самое правило можно применять ко всем продуктам, содержащим грубые волокна – клетчатку и даже белки. На их переваривание организм тратит сил больше, чем должен получить.
Сами по себе продукты жир не сжигают, а торпедируют обменные процессы, в результате которых жир и уходит. К ним можно отнести приправы, зелень, овощи и корнеплоды. Особенно из них ценны те, которые имеют зеленый цвет – на их переваривание нужно очень много энергии.
Ранее мы писали о том, как тренер рассказал, почему женщины не могут быстро похудеть в области живота.
