Ученые из Гарварда назвали самый полезный продукт для сердца
Снижает риск смерти от различных болезней почти вдвое
Специфический питательный профиль этого продукта показывает, что он не только полезен для мозга, но и для сердца, причем для последнего гораздо больше. Это настоящий кладезь витаминов и полезных жиров, без которых хорошая работа сердца вряд ли возможна.
Речь идет о грецких орехах. Доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре подтвердила, что их польза огромна, причем по своим полезным питательным качествам они далеко превосходят остальные орехи.
По словам доктора, они содержат много альфа-линолевой кислоты, т.е. омега-3 жирной кислоты, похожей на ту, которая есть в рыбе. Именно поэтому грецкие орехи нужно рассматривать отдельно от других орехов.
“Различные исследования показали, что грецкие орехи могут защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля. Стоит также отметить антиоксидантные и противовоспалительные свойства продукта”, – отметила Гуаш Ферре.
Теорию ученого подтверждает и ранее проведенное ее командой исследование, в котором на протяжении 30 лет наблюдались 200 тыс. американцев. Тогда исследователи выяснили, что употребление трех порций орехов в неделю снижает риск различных сердечно-сосудистых заболеваний на 45%.
Ранее мы писали о том, что известный метод борьбы с коронавирусом признали бесполезным и вредным.
Теги:
