Как избавить себя от целлюлита быстро и надолго в домашних условиях
Несколько хитростей и техники самомассажа
Вообще, собственного тела, ровно как и изъянов на нем, стесняться не нужно, но ведь и стремление к гладкости кожи тоже никто не порицает. Если вы видите в своих мечтах собственные “филейные” части без единого бугорка и впадинки, то знайте: стать стройняшкой можно и в домашних условиях.
Для начала важно понять, что причиной “апельсиновой корочки” на ногах и бедрах являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональная перестройка, стресс и плохие привычки. Фитнес-эксперт Алина Насырова в разговоре с “NGS55.ru” рассказала, с чего начинать.
Очистите свое питание и займитесь подсчетом калорий. Оптимальный рацион – это когда 40% белков, 40% углеводов и 20% жиров. Дневную общую норму лучше не опускать ниже 1200 калорий. Молочные продукты, типа творога, кефира и молока, задерживают жидкость и усугубляют целлюлит.
Скраб – эффективный способ разгладить кожу. Тратить деньги на дорогие процедуры не обязательно, все можно сделать дома. В качестве массажа подойдут морская соль, оливковое масло и перемолотый кофе.
“Перед нанесением скраба необходимо тщательно вымыть и распарить кожу. Аккуратно, круговыми движениями втирайте скраб в участки тела, требующие антицеллюлитного ухода. Для достижения максимального эффекта следует массажировать кожу в течение 10–15 минут. После процедуры тщательно смойте скраб с тела”, – рассказывает Насырова.
Займитесь спортом. Увы, без него вы не сможете выглядеть стройной и подтянутой. Оптимально записаться к инструктору и хотя бы первые пять занятий провести под его присмотром, далее вы сами поймете, какие упражнения вам нужно выполнять и как. Самостоятельно качая пресс и полагаясь только на него, помните, что мышцы натренировать вы сможете, но вот жир над ними никуда не денется.
Техник самомассажа в Сети много, но наиболее простые и популярные: круговое растирание кожи ладонью (рука не скользит, а смещает кожу), пощипывание, разглаживание бедер кулаками. Также хороши “рубящие” движения боковой частью ладони.
Ранее мы писали о том, что сделать, чтобы муж перестал смотреть на других женщин.
