Признаки, которые указывают на то, что вы будущий долгожитель
Проверьте, проживете ли вы больше 90 лет
Можно ли продлить себе года самостоятельно или все изначально заложено в генетике? Часто на продолжительность жизни влияет простой случай, а еще бывает, что люди своими привычками добровольно и слишком рано подводят себя к последней черте. Тем не менее, если откинуть все трагические обстоятельства, то иногда количество предстоящих лет можно предсказать по основным признакам.
Скорее всего вы долго проживете, если в вашей родне уже имеются долгожители. Все-таки влияние генов имеет большое значение, особенно если в вашей наследственности нет историй с тяжелыми генетическими заболеваниями или онкологией.
Занятия спортом определенно сделают свой большой вклад в ваше долголетие. Речь идет не о профессиональном спорте, а именно о полезной систематической физической активности, которая укрепляет организм.
Психологическая готовность жить долго тоже говорит о многом. Люди, для которых 50–60 лет – это всего лишь вторая зрелость, имеют больше шансов отметить 100-летний юбилей, чем те, кто в 60 лет записал себя в глубокие старики.
Нахождение в кругу семьи также дает больше шансов на долголетие. Люди, которых окружают любящие и неравнодушные люди, лучше справляются со стрессами и преодолевают жизненные трудности. Одиночки чаще в старости страдают от деменции и лишаются самого элементарного – посторонней помощи в критические моменты.
Постоянная адаптация к новым условиям и желание развиваться тренируют мозги и придают жизни тонус. Это значит, что у человека всегда будет мотивация быть здоровым, оставаться в строю и взаимодействовать с миром, что очень важно для того, чтобы жить полноценно, а не существовать в сторонке от цивилизации.
Хорошие привычки положительно влияют на здоровье. Речь идет и о здоровом образе жизни, и о правильном питани. После 50 лет нужно пересмотреть свой рацион, отдать предпочтение фруктам, овощам и продуктам, богатым незаменимыми жирными кислотами.
Еще очень хорошо, когда вас дома ждет любимый питомец. Собаки, коты и другие домашние животные помогают снизить уровень стресса и очень благотворно влияют на нервную систему (если только не переворачивают горшки с цветами и не рвут занавески). А при крепкой нервной системе, как известно, и здоровье лучше.
Ранее мы писали про каши долгожителей, которые очищают и восстанавливают организм.
