Диетолог рассказала о продуктах, которые медленно уничтожают молодость
Они лежат на полках почти в каждом холодильнике
Практикующий диетолог назвала продукты, которыми “балуется” чуть ли не каждый второй россиянин, а тем временем они крайне негативно сказываются на здоровье и ускоряют старение человека. Медик дала рекомендации, какие продукты лучше употреблять, чтобы сохранить красоту и молодость.
Диетолог консультативно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Тамара Прунцева рассказала о том, как пища может негативно сказываться на внешнем виде человека, из-за чего тот кажется гораздо старше своих реальных лет. Среди самых злостных продуктов – те, что содержат в себе всевозможные загустители, ароматизаторы и красители.
В частности, Прунцева посоветовала избавиться от сосисок, колбас и полуфабрикатов типа котлет. В “черный” список попали также молочные десерты, выпечка и газировка. Она отметила, что злоупотребление такими продуктами, вместо сбалансированного питания, провоцирует сокращение концевых участков хромосом. Кроме того, переработанные продукты вызывают образование свободных радикалов в клетках.
Диетолог посоветовала употреблять в пищу крупы, макароны из твердых сортов пшеницы и не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. В качестве источника полезного белка она порекомендовала употреблять нежирное мясо, творог, рыбу и яйца.
Ранее мы писали о том, что в Роскачестве рассказали, как выбрать хороший шашлык.
Теги:
