Врачи рассказали, какие продукты нужно исключить из рациона на время пандемии
Осенью очень важно серьезнее относиться к своему иммунитету
В промозглый холодный сезон иммунитет особенно нуждается в защите и поддержке, а потому осенью важно быть более избирательными в пищи. Если правильно подобрать рацион, здоровье будет куда крепче. а значит и сопротивляемость инфекции – выше.
Прежде всего, уверена врач-эпидемиолог Видновской районной клинической больницы Московской области Ольга Ненастина, нужно исключить из пищи сахар, который пагубно действует на стенки сосудов. Следующие в стоп-листе – консервы, поскольку переработанные таким образом продукты теряют свою питательную ценность.
“Кроме того, лучше сократить потребление жареной пищи и фастфуда”, – добавила Ненастина в разговоре с РИА Новости.
Лучший вариант поддержки иммунитета – употребление салатов и овощей, в которых находится достаточное количество витаминов и минералов. Также очень желательно, чтобы в рационе постоянно присутствовала рыба и морепродукты, а красное мясо лучше ограничить. Одного раза в неделю вполне достаточно, особенно если речь идет о пожилых людях.
Ранее мы писали о том, что какие продукты повышают настроение.
