Живи один и меньше ешь: Павел Дуров рассказал, как сохранить молодость
Создателю соцсети “ВКонтакте” и “Telegram” празднует день рождения
В свое 36-летие Павел Дуров дал советы, как сохранить молодость и здоровье. Создатель российской соцсети и мессенджера составил список из 7 правил, соблюдая которые получится выглядеть гораздо младше своих лет.
Самое первое правило, как выглядеть свежо и сохранить здоровье – это существенно ограничить себя в алкоголе. Как сказал Павел, исключения могут быть, но в целом лучше не выпивать, потому что все люди, злоупотребляющие спиртным, выглядят гораздо старше своих лет, не говоря уже о состоянии здоровья.
Далее необходимо как можно больше высыпаться и избегать стрессов, потому что во время сна организм восстанавливает свои силы, а нервное напряжение их подрывает. При этом устраивать себе отсыпные по выходным – не эффективно, потому что здоровый сон должен быть и в течение недели.
По мнению Дурова, нужно не только пить, но и есть меньше. Сам он питается раз или два в сутки и не дает себе перекусывать. При этом бизнесмен не рекомендует есть красное мясо животных, которых разводят на фермах, а советует рыбу и морепродукты, выловленные в естественной среде обитания.
Также он рекомендует умеренную физическую активность, ментальные практики и жизнь на природе. Сам Дуров кардиотренировкам предпочитает езду на велосипеде или плавание и уверен, что все делается к лучшему. Но самый интересный совет от Дурова – жить одному.
“Удивительно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с которыми я встречался, жили одни большую часть своих жизней”, – поделился бизнесмен, уточнив, что его советы подкреплены научной теорией.
Ранее мы писали про 5 продуктов, которые оказались не так вредны, как все о них думали.
Теги:
