Как будто вагоны разгружала: почему женщина к вечеру чувствует себя истощенной
Опасное состояние, которое нельзя игнорировать
Ох уж это знакомое большинству женщин ощущение, когда выходишь с работы еще полная сил, а подходя к дому уже еле волочишь ноги. В итоге вечер проходит примерно в одном и том же состоянии: нет ни сил, ни энергии, ни желания хоть что-то делать. Ощущение, что разгружала вагоны, не иначе.
Психологи рассказали о том, что такое состояние нельзя игнорировать, и оно действительно опасно для женщины. Есть усталость, за которой действительно стоит большая физическая нагрузка, но бывает и такая, которая свидетельствует о психическом истощении, которое ведет к более опасным состояниям здоровья.
В первую очередь необходимо обратить внимание на продолжительность сна. Придерживайтесь строгого правила: спать не менее 7 часов в день, чего бы вам это не стоило. Организму жизненно необходимо восстанавливать силы за ночь и именно в это время протекают самые важные обменные процессы.
Скачки настроения нормальны для женщины (начало, середина, конец менструального цикла), но если его смена, причем преимущественно в негативную сторону, происходит постоянно, то это повод задуматься. Перманентная раздражительность, грусть, апатия и слезы как будто без причины очень явственно говорят о психологическом истощении.
Часто истощение выражается и в нарушении пищевого поведения. Если женщина слишком много ест без ощущения голода или, наоборот, игнорирует его и отказывается от еды, то это также свидетельствует о психологической усталости.
Ранее мы писали о том, что психологи объяснили, к чему снятся покойники.
