Сигналы организма, которые указывают, что ему нужна ваша помощь

С переходом на весенний период организм не просто требует, а практически кричит о помощи. Выражается это, конечно, не в звуке, а во внешних проявлениях: на губах коже, волосах и даже вкусовых предпочтениях. Мы перечислили основные сигналы о помощи, которые нельзя игнорировать. 

Если ваша кожа слишком сухая и покрывается шелушинками, это значит, что в организме дефицит витамина Е. Восполнить его можно, употребляя в пищу орехи, жирную рыбу и различные растительные масла. 

Если половина волос остается у вас на расческе, а ногти не доживают до похода к мастеру по маникюру, крошась по пути, вам необходимы витамины группы В и много кальция. Найдутся они в пророщенных зернах, цельнозерновом хлебе и таких же кашах. 

Если на зубной щетке по утрам видна кровь, значит ваши десны отреагировали на недостаток витамина С. Есть хорошие новости: его полно не только в лимоне и мандаринках, но и в чесноке, луке, помидорах, а особенно в настое из шиповника. 

Плохой сон и раздражительность свидетельствуют о стрессе, а еще о недостатке магния и калия. Чтобы помочь организму, нужно постараться успокоиться и закупиться курагой, черносливом и свеклой. То же самое поможет и от ночных судорог. 

Гусиная кожа на локтях – это не ваша анатомическая особенность, а недостаток сразу двух витаминов: С и А. Если с первым мы более-менее уже разобрались, то второй можно отыскать в продуктах оранжевого цвета, например в моркови, тыкве или кураге.

Если вас потянуло на морепродукты, то, скорее всего, у вас недостаток йода. При навязчивом желании съесть соленый огурчик есть резон проверить себя на инфекции, особенно на воспалительные процессы в мочеполовой системе. Если хочется пощелкать семечки, возможно, у вас нехватка антиоксидантов. 

Ранее мы писали про симптомы ковида, появляющиеся через несколько месяцев после заражения