Как улучшить настроение на удаленке и стать более здоровым
Это время, которое можно посвятить себе
Многие все еще работают в удаленном формате, а для кого-то это и вовсе обычное состояние, и со временем разделение рабочей и семейной жизни размывается. Конечно, у дистанционного труда есть свои преимущества, однако люди также чаще испытывают стресс, беспокойство и чувство неудовлетворенности.
Эксперты знают несколько способов, которые помогут замотивировать вас и поднять настроение. Вы сможете использовать время, проведенное дома, по максимуму.
Для начала, следует почаще выходить на свежий воздух. Зимние холода уже уступили место первой весенней оттепели, поэтому пробежка ранним утром или прогулка в обеденное время не станет проблемой. Это будет полезно не только для физического, но и для ментального здоровья.
Кроме того, специалисты советуют создать дома особое рабочее пространство. Оно поможет отделить трудовое и домашнее и в разы увеличит вашу собранность. Прежде чем приступить к работе, постарайтесь собрать все необходимое в одном месте – ручки, бумагу, зарядные устройства – чтобы в последующем не отвлекаться.
Мечтать не вредно, вредно – не мечтать. Эта установка как нельзя лучше подходит в этой ситуации. Планируйте свои семейные праздники, встречи с друзьями и долгожданный отпуск. Составьте список желаний на будущее.
Для того, чтобы проводить время на удаленке с пользой, постарайтесь научиться чему-то новому. Сейчас в Интернете можно с легкостью найти множество полезных онлайн-курсов.
Наполните свой дом зелеными растениями. Они снижают уровень углекислого газа в воздухе, а это позволяет вам легче дышать. Отличным приобретением станет хлорофитум хохлатый, который выводит до 90% токсинов всего за два дня, а его корни уже давно используются в китайской медицине.
Ранее мы писали о нескольких эффективных способах для уборки кухни с помощью лимонного сока.
