Что нужно делать, если чувствуете себя старым
Такое ощущение может появиться даже у молодых
Чувство постоянной усталости и ломоты в суставах, которое часто сравнивают со старостью может проявиться в любом возрасте. Хироси Хираидзуми в беседе с Hihon Keizai рассказал, что нужно делать, чтобы избавиться от этого неприятного впечатления.
Помогут обычные физические нагрузки, с которыми может справиться каждый. A именно растяжка.
«Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жёсткими и создают нагрузку на поясницу», — объяснил врач, откуда возникает неприятное чувство.
Японец рекомендует делать наклоны к перилам, а также выпады ногой на пару ступенек выше, все эти упражнения выполняются с прямой спиной. с помощью таких небольших физических нагрузок можно восстановить кровообращение и разогнать метаболизм в мышцах.
Ранее мы писали о том, как сделать свою кожу гораздо моложе и красивее.
Теги:
