Чем грозит постоянное употребление соков
Даже свежевыжатые напитки несут свои риски
Соки действительно содержат массу витаминов и полезных веществ, к тому же, это довольно вкусный напиток для утоления жажды. Однако эксперты утверждают, что на постоянной основе опасны не только покупные напитки, но и свежевыжатые. Вот несколько опасностей, которые таят в себе соки.
С точки зрения правильного питания, ни один, пусть даже самый натуральный, сок, не сможет заменить фрукт. Продукт, который получается на выходе, содержит меньше витаминов и клетчатки. Кроме того, организм потребляет за раз слишком много сахара: когда вы жуете фрукт, глюкоза поступает постепенно, а в случае с жидкостью она попадает внутрь вся и сразу.
Фруктоза метаболизируется без участия инсулина, поэтому мозг не получает сигнала о насыщении, и человек может выпить сока больше, чем положено. Так что чрезмерное потребление фруктового напитка грозит увеличением веса и диабета.
Сок, как и газированные напитки, негативно влияет на зубную эмаль. Со временем зубы становятся слишком чувствительными.
Ранее Readovka писала о том, с чем категорически нельзя сочетать алкоголь.
