Диетолог рассказала, какой завтрак нужен школьнику для хорошей учебы

Юлия Лосихина
С началом учебного года рацион ребенка меняется

Врач-диетолог рассказала о том, как нужно правильно питаться ребенку перед началом учебного дня. Первые несколько недель труда особенно сложные для растущего организма, поэтому понадобится какое-то время, чтобы перестроиться. 

Лучшим завтракам при переходном периоде будут блюда, богатые витаминами группы В, рассказала в эфире радио Sputnik врач, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. К ним относятся цельнозерновые продукты, такие как ржаной хлеб или каша. 

«Эти витамины – «допинг» для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы», – пояснила врач. 

Чтобы зарядить мозги с самого утра, лучше всего употреблять в пищу продукты, которые способны простимулировать когнитивные функции. С этим справляются яйца, особенно желток, поскольку в нем находится холин – предшественник ацетилхолина. Именно он в свою очередь является нейромедиатором, который обеспечивает нейронные связи. 

Ранее мы писали о том, почему «молодец» – плохая похвала для ребенка. Почему «молодец» – плохая похвала для ребенкаДетям нужно чувствовать себя важными

Использованы материалы следующих авторов:

Собаку по утрам можно и не выгуливать. Кинологи рассказали, как поспать подольше

Юлия Лосихина

Питомец может потерпеть и подстроиться под хозяина.
Нет острой необходимости выгуливать собаку каждое утро ни свет ни заря. Кинологи утверждают, что питомец способен потерпеть, пока хозяин не проснется и со временем подстроится под график человека, если воспитать в нем эту привычку. Президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев в разговоре с РИА Новости рассказал, что собаку можно приучить к своему графику и избежать ранних подъемов. Главное для режима — не заставлять питомца терпеть больше 12 часов. Кинолог считает, что часы

...

Лайфхак как собрать с нуля полный набор канцтоваров для ученика

Юлия Лосихина

На чем лучше сэкономить и в чем можно переплатить.
Если ученику старших классов хватает на все случаи жизни пары тетрадок, ручки и карандаша, то для начальной школы должен быть полный комплект канцтоваров. Часто родители теряются, что конкретно нужно купить ребенку к школе, чтобы потом не было головной боли в самый неподходящий момент. Вместе с экспертом по закупкам мы приводим полный список всего необходимого для ученика и объясняем, на чем экономить не нужно. Родители пытаются купить для своего ребенка все самое лучше, но порой здравый смысл

...
Подписаться
Новости партнеров


наверх