«Узбагоительное»: Пять продуктов, которые помогут успокоиться
Чтобы избавиться от стресса добавляйте их в рацион
Еда может успокаивать. О том, что нужно есть, когда необходимо расслабиться, читайте в нашем материале.
Мед
Питательные свойства этого продукта благоприятно влияют на нервную систему, помогают быстро заснуть. Это благодаря фруктозе и глюкозе, которая хорошо усваивается нашим организмом.
Бананы
Такой фрукт, как банан, содержит в себе триптофан, который превращается в успокаивающее вещество меланин и «гормон счастья» – серотонин. Фосфор и магний в составе бананов хорошо действует на нервную систему в целом.
Орехи
Такой продукт, как орехи, содержат в себе большое количество питательных веществ для человеческого организма. Они помогают избавиться от стресса и влияют на работу сосудисто-сердечной системы.
Мясо индейки
В мясе этой птицы содержатся все аминокислоты, которые питают человеческий организм. Также положительно на нервную систему влияют минеральные соли, которые хорошо влияют на сон.
Авокадо
В плоде содержатся калий, витамин Е, витамины группы В, фолиевая кислота и Омега-3. Все эти свойства положительно влияют на сон, уменьшают тревожность и устраняют хроническую усталость.
Ранее Readovka писала о том, как ученые доказали, когда дети растут лучше всего.
