Эндокринолог рассказал, как увеличить выработку гормона роста на 2000%
Это очень важно для организма человека
В возрастом выработка гормона роста уменьшается, а после 50-ти лет практически полностью прекращается. Эндокринолог Роман Дудаков в интервью Solenka.info рассказал, что увеличить выработку гормона можно, причем на 2000%.
При регулярных и очень интенсивных тренировках, можно увеличить выработку гормона роста на 450%, а при интервальном голодании сразу на 2000%. Специалист подчеркнул, что питаться нужно 4 часа в сутки, а голодать 20 часов.
По слова эндокринолога, лучше начать с системы 16 на 8. 16 часов отводится на голодание, остальное время приходится на прием пищи. Стоит отказаться от завтрака и добавить в ежедневный рацион полезные жиры.
Ранее Readovka сообщала про продукты, которые улучшают состояние зубов.
