Как правильно бегать
Лина Дорофеева
Общество
Необходимо следить за своим телом
Каждый из нас уверен, что правильно бегает. Специалисты уверены в обратном – мало кто умеет правильно заниматься данным видом спорта, пишет «The City».
Для правильного бега важно следить за положением стоп и тела. Тренировки должны проходить с прямой спиной, расправленными плечами и небольшим наклоном вперед. При беге необходимо приземляться на переднюю часть стопы, что позволяет сохранить энергию.
За час до тренировки необходимо перекусить. Рекомендуется что-то легкое: бутерброд с чаем или же каша.
Ранее Readovka писала о скандинавской ходьбе.
Теги:
