«От осины не родятся апельсины»: гинеколог развенчала главные мифы о питании во время беременности

Многие будущие мамы до сих пор живут в плену стереотипов, передающихся из поколения в поколение. Так, например, считается, что беременная женщина должна поглощать пищу в удвоенном объеме, налегать на сладкое, чтобы «повлиять» на пол ребенка, или, наоборот, исключать цитрусовые, боясь аллергии у новорожденного. Акушер-гинеколог, эксперт ВОЗ Любовь Ерофеева в беседе с Readovka объяснила, почему эти стратегии не просто бесполезны, но потенциально вредны.

По словам специалиста, одним из самых живучих заблуждений является миф о том, что есть надо «за двоих». Врач подчеркнула, что в первом триместре эмбрион вполне обеспечен необходимыми веществами из организма матери, а потому переедание не нужно. Гораздо важнее не количество, а качество потребляемых продуктов. Эксперт посоветовала делать упор на нежирное мясо, рыбу, а также овощи и фрукты (до 400-500 г в день). Вместе с тем Ерофеева подчеркнула, что питание матери не может повлиять на внешность или пол будущего ребенка. Она отметила, что генетика не зависит от гастрономических предпочтений, и напомнила, что пол малыша всецело определяется отцом, поскольку только мужская хромосома отвечает за этот фактор.

При этом гинеколог обратила внимание на вполне реальные риски, которые будущие мамы часто упускают из виду. Она предупредила, что лечить кариес необходимо еще на этапе планирования беременности, так как растущий плод активно забирает кальций из организма женщины для построения собственного скелета. Кроме того, врач призвала проявлять особую осторожность при контакте с домашними животными из-за угрозы заражения токсоплазмозом. Отдельно эксперт остановилась на вопросах водно-солевого баланса. По словам Ерофеевой, позиция здесь однозначна: если у беременной появляются скрытые отеки и наблюдается резкий скачок веса, от соли придется отказаться. Чтобы не навредить плоду, в таком случае врач рекомендовала заменять соль лимонным соком.

Резюмируя, Ерофеева подчеркнула, что главный принцип питания для будущей мамы – это не жесткие запреты, а разумный баланс и выбор качественных продуктов без фанатизма.

Ранее практикующий психолог Анна Алексеева раскрыла, что в России каждая третья мама сталкивается с послеродовой депрессией. Однако с этим состоянием ей могут помочь справиться близкие, уверена врач.