Не просто лень: психиатр предупредила о серьезных последствиях хронической усталости

Хроническая усталость по своей сути является проявлением депрессивного расстройства. Об этом в интервью радио Sputnik заявила кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт и невролог Ольга Голубинская.

Специалист пояснила, что основными признаками такого состояния служат апатия, снижение аппетита, упадок сил и сексуальной активности. При этом люди нередко путают хроническую усталость с железодефицитной анемией или гипотиреозом.

Чтобы справиться с проблемой, врач рекомендовала обязательно заниматься спортом и много ходить. При такой активности подключается волевое звено. Важен также разумный режим питания: частые перекусы ведут к жировому гепатозу печени и инсулинорезистентности, что только усугубляет состояние. Не менее значим полноценный сон в ночное время. Голубинская отметила, что привычка сидеть ночью с телефоном истощает нервную систему.

Причины хронической усталости, по словам психиатра, стоит рассматривать и как психологическое истощение. В современном мире люди становятся все более уязвимыми для стресса из-за роста таких эмоциональных состояний, как обида, раздражительность и гнев.

Если человек заметил у себя изменения и обратился к психиатру или психотерапевту, врач сначала назначает обследования: ЭЭГ, МРТ головного мозга, анализы крови, проверку соматического статуса, функции почек и печени. Затем подбираются антидепрессанты и витаминные комплексы для медикаментозной поддержки. Что касается психотерапии, то здесь подход иной: специалист изучает душевные привязанности пациента, его занятия в жизни, выстраивает психологическую опору и помогает сместить акцент со стрессовых факторов.

Ранее россиянам предложили лечить профессиональное выгорание с помощью рассады.