Психолог назвала признаки перехода обычной тревоги в хроническое расстройство

Тревожность является естественной реакцией организма на стресс, однако иногда она переходит в тяжелую хроническую форму. О том, как распознать грань между нормой и патологией, в интервью радио Sputnik рассказала психолог и нейрофизиолог Анастасия Родина.

По словам специалиста, первым тревожным сигналом выступает частота и сила негативных мыслей. Если человек постоянно испытывает беспричинное беспокойство или его реакция несоизмерима с реальной ситуацией, это серьезный повод насторожиться. Эксперт подчеркнула, что хроническая тревога часто возникает буквально на пустом месте и становится постоянным фоном, мешая полноценно жить.

Кроме того, внутреннее напряжение неизбежно сопровождается физическими проявлениями. Среди них нейрофизиолог выделила учащенный пульс, повышенную потливость, мышечные спазмы, дрожь, а также проблемы с пищеварением и сном (от бессонницы до постоянной сонливости). Со временем эти телесные симптомы могут стать для человека пугающей обыденностью.

Важным маркером расстройства выступают и кардинальные изменения в поведении. Человек начинает осознанно избегать привычных ситуаций, отказывается от любимых хобби, сужает круг общения и даже меняет маршруты, чтобы минимизировать стресс. Подобные самоограничения явно указывают на то, что тревога начала полностью управлять жизнью.

Врач призвала не пускать ситуацию на самотек, если все симптомы налицо. Постоянное самообвинение, негативные мысленные циклы и привычка все драматизировать создают идеальную почву не только для развития тревожных расстройств, но и для глубокой депрессии. Родина сравнила игнорирование своего внутреннего состояния с пренебрежением правилами пожарной безопасности в надежде исключительно на приезд спасателей.

Ранее психолог Александра Миллер рассказала, что работа в опенспейсе грозит сотрудникам психическими расстройствами.