Нутрициолог раскрыла главную опасность употребления алкоголя на пляже в жару

Распитие горячительных напитков во время пляжного отдыха многие считают безобидным способом расслабиться, однако в условиях жаркого климата такая привычка может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Об этом в беседе с изданием NEWS.ru предупредила нутрициолог и эксперт по активному долголетию Елена Желянина.

По ее словам, в первую очередь от летних возлияний страдает сердечно-сосудистая система. Специалист пояснила, что при высоких температурах воздуха кровеносные сосуды человека естественным образом расширяются, а алкоголь многократно усиливает этот физиологический эффект. В результате артериальное давление падает, и сердцу приходится работать на износ, ускоряя ритм, чтобы обеспечить ткани кровью и кислородом. Именно поэтому даже после одного бокала легкого вина на пляже отдыхающие часто жалуются на учащенный пульс, внезапную слабость и одышку.

Кроме того, спиртное повышает проницаемость капилляров и обладает ярко выраженным мочегонным действием. На фоне активного потоотделения в жару организм начинает стремительно терять влагу и, пытаясь защититься от обезвоживания, экстренно задерживает воду. Это приводит к сильным отекам. Усугубляют ситуацию и популярные слабоалкогольные коктейли: обилие сахара в них создает дополнительную нагрузку на обмен веществ и еще сильнее задерживает жидкость в тканях.

Особую угрозу алкоголь на жаре представляет для людей, страдающих гипертонией, аритмией, а также заболеваниями печени и почек. Тем же, кто не готов полностью отказаться от спиртного в отпуске, Желянина настоятельно рекомендует не пить на голодный желудок, строго соблюдать меру и обязательно поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество чистой питьевой воды.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, какие напитки позволяют охладиться в жару с пользой для организма.