Нутрициолог посоветовала абитуриентам есть мойву для успешного поступления в вуз
Включение этой рыбы в рацион поможет справиться со стрессом
Выпускникам рекомендуется начать употреблять мойву за 1,5 месяца до старта приемной кампании. 100 граммов этой рыбы 3-4 раза в неделю помогут справиться с колоссальным напряжением и не упустить бюджетное место из-за панических решений. Об этом Readovka.News рассказала врач-нутрициолог Анна Цуканова.
В период подачи документов на фоне переживаний у подростков повышается уровень кортизола, что часто толкает их на импульсивные поступки. Мойва богата омега-3 жирными кислотами и витамином D – эти вещества восстанавливают баланс в работе мозга и снижают выработку гормона стресса почти на четверть. Благодаря такой поддержке организма абитуриенты могут трезво оценивать свои баллы ЕГЭ и грамотно выбирать специальности.
Особую роль питание играет на самом нервном этапе – в момент публикации конкурсных списков, когда необходимо определиться с подачей оригинала аттестата. Содержащийся в мойве витамин B6 эффективно снижает фоновую тревожность. Это позволяет выпускнику спокойно проанализировать свои реальные шансы на зачисление и дождаться своей очереди, не поддаваясь страху отдать документы в более слабый вуз просто ради гарантии поступления.
Ранее Readovka писала, как родителям помочь ребенку пережить ЕГЭ.
