Эндокринолог объяснил, почему летом многие отекают и как справиться с отечностью

Отеки могут возникать по разным причинам, и важно отличать патологическое состояние от обычной физиологической задержки жидкости. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-эндокринолог, диетолог и психолог пищевого поведения Павел Баранов.

По словам специалиста, истинные отеки могут быть связаны с нарушениями в работе сердца, почек или печени, хронической сердечной недостаточностью, воспалительными процессами, травмами, аллергическими реакциями, проблемами с лимфооттоком, а также эндокринными причинами. В таких случаях требуются медицинская консультация и обследование.

В то же время Баранов отметил, что у многих людей летом и в жаркую погоду наблюдается нормальная физиологическая задержка воды. Она может возникать, например, во второй фазе менструального цикла у женщин, при беременности, а также после избытка соли или углеводов в рационе – особенно если сочетать соленую пищу со сладким.

Если речь идет именно о физиологической отечности, эксперт советует соблюдать простые профилактические меры. В частности, не злоупотреблять солью и быстрыми углеводами, ежедневно пить достаточно воды (предпочтительно не высокоминерализованной), а также сохранять физическую активность – меньше сидеть и больше двигаться. Эти шаги помогают снизить риск избыточного накопления жидкости в организме.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, какие напитки позволяют охладиться в жару с пользой для организма.