Врач назвал простой способ успокоить нервы за минуту
Однако он призвал не злоупотреблять им из-за риска развития зависимости
Быстро справиться со вспышкой сильного стресса или состояния, близкого к срыву, помогает обычный стакан воды с сахаром. Об этом в интервью изданию «Абзац» рассказал врач общей практики Андрей Кондрахин.
Специалист пояснил, что при попадании сахара в организм головной мозг мгновенно получает порцию гормона удовольствия – дофамина, после чего эмоциональный фон стабилизируется. При этом медик предостерег от регулярного использования этого метода, чтобы не спровоцировать пищевую зависимость. В качестве альтернативы эксперт порекомендовал технику ментального переноса, когда при сильном волнении человек закрывает глаза и мысленно воспроизводит приятные и радостные события.
Кондрахин добавил, что проявить успокаивающий эффект также помогают теплое одеяло, расслабляющая ванна, удобная подушка и тактильный контакт с домашними питомцами, который может вернуть чувство защищенности и снять тревожность.
Ранее невролог Павел Хорошев раскрыл минимальную продолжительность отпуска для восстановления.
Использованы материалы следующих авторов:
- Фотографии в материале: https://www.magnific.com/
- Ссылка на источник: https://absatz.media/news/177073-vrach-nazval-neozhidannyj-sposob-snyat-stress-v-schitanye-minuty
