Не только фастфуд: какие неочевидные привычки ведут к ожирению
Хирург дал несколько советов, как бороться с навязчивым желанием поесть
Регулярные походы в заведения общепита и просмотр контента с красивыми изображениями блюд стимулируют переедание и приводят к лишним килограммам. Об этом в беседе с NEWS.ru сообщил старший преподаватель кафедры хирургии Государственного университета просвещения Александр Умнов.
Специалист пояснил, что меню большинства кафе и ресторанов изобилует высококалорийными позициями – соусами, выпечкой, пиццей и жареной пищей. Кроме того, разглядывание фуд-фотографий и видеороликов с рецептами подсознательно провоцирует человека на незапланированные заказы еды на дом. Врач также предостерег от злоупотребления сладким чаем и кофейными напитками с молоком, приравняв их по калорийности к десертам.
Для борьбы с навязчивым желанием поесть Умнов посоветовал отвлекаться на увлечения, дающие видимый результат – например, на растениеводство или рукоделие. Эксперт также призвал избегать хаотичного питания после работы, когда из-за усталости люди часто делают выбор в пользу фастфуда вместо полезных блюд.
Ранее нутрициолог Ирина Селиванова развеяла главные мифы, которые мешают питаться правильно.
Использованы материалы следующих авторов:
- Фотографии в материале: https://www.magnific.com/
- Ссылка на источник: https://news.ru/zdorovye-i-krasota/rossiyanam-nazvali-pishevye-privychki-vyzyvayushie-ozhirenie
