Как гаджеты обманывают чувство сытости, ответила диетолог

Привычка совмещать обед или ужин с работой за компьютером и просмотром гаджетов напрямую способствует систематическому перееданию. Об этом в интервью радио Sputnik сообщила врач-диетолог Наталья Круглова.

Специалист пояснила, что при переключении внимания на экран человек хуже распознает естественные сигналы организма о наступлении сытости, что ведет к пропуску нужного момента и употреблению избыточного количества пищи. Кроме того, из-за снижения концентрации на процессе еды теряется яркость вкусовых ощущений, в результате чего человек не получает психологического удовлетворения от трапезы. Это, в свою очередь, часто провоцирует желание завершить обед чем-то высококалорийным или сладким.

Диетолог подчеркнула, что единичные случаи питания перед монитором не нанесут серьезного вреда пищевому содержанию и рациону. Однако при регулярном повторении такое поведение перерастает в опасную привычку, неизбежно ведущую к формированию избыточного веса. В связи с этим Круглова призвала четко разделять время приема пищи и работу с электронными устройствами.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, чем опасен «пищевой шум» в голове, и перечислила признаки РПП.