Психолог поделилась секретами крепкого брака

Когда молодожены только начинают совместную жизнь, быт обостряет все невысказанные ожидания и страхи. Супруги неизбежно сталкиваются с разницей в привычках, ценностях и потребностях, а неумение экологично обсуждать это приводит к конфликтам. О том, как правильно разговаривать с партнером и какие мелочи помогают сохранить крепкий брак, в беседе с «Горсайтом» рассказала психолог Екатерина Сизикова.

Прежде всего эксперт подчеркнула, что ссоры сами по себе нормальны, если они носят конструктивный характер и ведут к поиску компромисса, а не к унижению возлюбленного. Для грамотного ведения спора психолог посоветовала говорить о собственных переживаниях через «я-сообщения», выслушивать собеседника без перебивания и использовать заранее оговоренное «стоп-слово» при слишком сильном эмоциональном накале. Сизикова отметила, что обсуждать претензии необходимо сразу, не накапливая обиды годами. Кроме того, важно избегать обобщающих обвинений, манипуляций темой развода и сравнений с родственниками, так как подобные выражения тяжело ранят человека и разрушают самооценку.

Отдельное вниманием специалист уделила совместному времяпрепровождению. По ее словам, ежедневно выделяемые 15–20 минут на общение наедине, в том числе без детей и гаджетов, способный снизить риск отдаления пары на 70%. Чтобы не превратиться со временем в банальных соседей по квартире, Сизикова рекомендовала задействовать совместные хобби, планировать свидания, отправляться в поездки и постоянно сохранять искренний интерес к внутреннему миру и мечтам своего партнера.

Ранее психолог Кира Макарова дала родителям советы, как пережить двойку, и рассказала, почему важно отделять личность ребенка от его успеваемости в школе.