Эксперт рассказала, как клоунада помогает снизить стресс в компаниях

Смехотерапия и занятия клоунадой становятся одним из способов снизить стресс в компаниях. Об этом «Абзацу» рассказала HR-специалист Зулия Лоикова.

По ее словам, фирмы используют разные форматы, чтобы дать сотрудникам возможность восстановиться: от театральных упражнений и нейрографики до дней без совещаний и выездных программ. Смысл таких практик не столько в развлечении, сколько в снижении напряжения и создании условий для отдыха. Лоикова подчеркнула, что смехотерапия – это не веселье ради веселья, а способ снять напряжение и сплотить коллектив. В компаниях также проводят занятия с нейрофидбэком и арт-терапией, а иногда устраивают дни без встреч и совещаний. Все эти практики преследуют одну цель – дать сотруднику возможность выдохнуть и восстановиться.

Подобные методики могут быть полезны представителям профессий, где высока цена ошибки, например юристам и финансистам. Во время импровизации участники учатся спокойнее относиться к неудачам, а также развивают навыки общения и эмоциональную гибкость. Некоторые компании проводят тренинги по йоге смеха, театральные занятия и арт-терапию.

Лоикова отметила, что в профессиях с высокой ценой ошибки люди живут в постоянном напряжении. Клоунада дает возможность столкнуться с неудачей в игровой форме: неудачная шутка или неловкое падение становятся частью игры. Участники учатся признавать ошибки и пробовать снова. Это помогает снизить груз перфекционизма, а импровизация переключает мозг и тренирует коммуникацию, эмпатию и спонтанность.

Ранее врач Дмитрий Молодой рассказал об опасности трудоголизма.